Gongová lázeň

Gongová lázeň je terapeutická technika, která využívá zvukové vlny a vibrace gongu k dosažení relaxace a harmonizace těla i mysli. Dá se říci, že při gongové lázni se "koupete" ve vlnách zvuku. Rozezníme-li gong, zvukové vibrace vyplní prostor a všichni, kteří se nacházejí v tomtéž prostoru, mohou na vlastním těle pocítit "živé", vibrující tóny. Tato technika je vhodná pro všechny, kteří hledají alternativní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu, ale také možnost nahlédnout pod pokličku našeho vědomí, bez rozdílu věku a pohlaví.

Účinky gongové lázně 

Účinky gongové lázně můžeme zažívat na fyzické i duševní úrovni.

• fyzické  

Úleva od stresu – Zvuky gongu pomáhají uvolnit napětí a snížit úroveň stresu. Vibrace pronikají do těla, uvolňují blokády a pomáhají tělu i mysli relaxovat.

Zlepšení spánku – Zvuk gongu zklidňuje nervový systém a může tak působit jako přírodní prostředek na podporu hlubokého a kvalitního spánku.

Zlepšení koncentrace – Gongy mají schopnost rozproudit mysl a podpořit soustředění. Po gongové lázni se lidé často cítí vnitřně klidní a dokáží lépe zaměřit svou pozornost požadovaným směrem.

Detoxikace organismu – Vibrace gongu mohou pomoci uvolnit toxiny z těla a podpořit detoxikační procesy.

Harmonizace energie – Gongová terapie se též považuje za způsob, jak harmonizovat energetické toky v těle. Zvukové vlny mohou pomoci vyrovnat a vyčistit energetická centra (čakry).

• duševní

Uvolnění emocí – Gongy mohou působit na hlubší emocionální úrovni, pomáhají zpracovat potlačené emoce, pomáhají vyrovnat se se strachy. 

Zlepšení celkové pohody – Po gongové lázni se lidé často cítí více vyrovnaní, energičtí a mentálně svěží. Po gongové lázni většina účastníků sdílí pocit vnitřního klidu a míru.

Vedle právě zmíněných účinků, které jsou řekněme hmatatelné, vědecky vysvětlitelné, dokáží gongy zprostředkovat i jinou "realitu". Dokáží přenést účastníka do jiného času i prostoru a z pohledu lineárního času ukázat barevné obrazy minulosti i budoucnosti. Gongy mohou též přinést odpovědi na vaše otázky, které si před gongovou lázní zvědomíte. Mohou nabídnout pohled do vašeho nitra a přinést zprávy od vaší duše, pokud si takový záměr dáte. Někdy zprávám, které přijdou, nemusíte hned rozumět. Můžete si je ale zapsat, nechat vše doznít a časem se ke zprávě vrátit, pak vám již může dávat obraz smysl. 

DOPORUČENÍ: Nic neočekávejte, buďte zvědaví. Vydechněte, nechte tóny a vibrace vstupovat do vašeho těla a sledujte, jak na ně vaše tělo reaguje. Držte vaši pozornost v těle, obdivujte, jak se vibrace propisují do jednotlivých jeho částí, a tak se otevřete zázrakům.

Trocha teorie

Prostřednictvím gongů se bez dalšího úsilí mohou měnit frekvence našich mozkových vln.

V průběhu dne se nejčastěji pohybujeme v pásmu mozkových vln beta (13–40 Hz). To je doba, kdy jsme pozorní, schopni racionálního myšlení, ale také zažíváme stres, neklid, napětí a strach. 

Když jsme ve stavu, kdy převládá uvolnění, my odpočíváme či meditujeme, pohybují se naše mozkové vlny v úrovni alfa (7–13 Hz). V tomto pásmu dochází k aktivaci obou mozkových hemisfér, ke kontaktu s nevědomím, probouzí se i naše intuice a kreativita.

Do pásma mozkových vln théta (4–7 Hz) se dostáváme při hluboké relaxaci, meditaci nebo spánku. V této fázi jsme schopni pronikat do oblasti nevědomí a nahlížet na složitějších životní situace jinýma očima.

Jak probíhá gongová lázeň

Vyhraďte si prosím 90 minut, z toho bude 45 minut věnováno hře na gong. Na začátku a na konci zapojuji do hry i další hudební nástroje, jejichž zvuky přispívají ke snazšímu uvolnění (na začátku lázně) a k pozvolnému probouzení (na konci lázně). Před samotným začátkem gongové lázně budete vyzváni, abyste se položili nebo posadili do pohodlné pozice a se zavřenýma očima se vydali na cestu s gongy. Každou gongovou lázeň zakončuji sdílením a takzvaným Univerzálním pozdravem míru.

Při gongové lázni je ideální pohodlně ležet, být v teple a mít zakryté oči. Karimatky, polštářky a deky máme k zapůjčení. Můžete si přinést šátek k zakrytí očí pro snazší úvodní zklidnění. 

Přijďte prosím alespoň o 5 minut dříve. Na začátku si každý najde své místo a uvelebí se do pohodlné pozice.  Úvodní slova vám pomohou oprostit se od starostí všedního dne a gongová lázeň může začít. Budete-li mít dotazy, bude prostor k jejich zodpovězení.